Bagi wanita hamil, ada satu hal yang sering menjadi momok yaitu keguguran. Apa itu keguguran? bagi anda yang baru hamil atau berencana untuk hamil, tentu saja penting mengetahui definisi keguguran. Yang dimaksud adalah suatu kejadian yang membuat kehamilan tidak bisa dipertahankan. Ini artinya saat wanita mengalami keguguran maka ia dipastikan tidak akan bisa melahirkan anak karena terjadi kegagalan pada janin. Di mana ada asap maka di sana ada api. Istilah ini tampaknya berlaku pada kondisi keguguran karena hal ini pasti ada penyebabnya.

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi keguguran yang sebaiknya wanita tahu :

sumber : vemale.com

• Tidak memakan sesuatu yang berbahan pengawet

Bahan pengawet merupakan senyawa kimia yang bisa membuat perkembangan janin terganggu. Pada titik tertentu, akumulasi zat pengawet bisa merusak janin sehingga keguguran bisa terjadi. Sebaiknya ibu hamil makan buah buahan dan sayur mayur dalam jumlah besar karena mengandung banyak vitamin yang bisa menjaga kehamilan dengan baik.

• Megurangi asupan kafein 

Manusia normal saja tidak dianjurkan untuk mengkonsumi kafein karena bisa menyebabkan tekanan tinggi pada jantung apalagi wanita hamil. Tak diragukan lagi kafein merupakan zat perusak kandungan karena bisa membuat asupan vitamin berkurang. Selain itu, kebanyakan kafein akan membuat wanita hamil dehidrasi yang akhirnya akan membuat keguguran.

• Tidak boleh teralu lelah

Stamina wanita hamil tentu saja harus terjaga dengan baik karena energi yang diperlukan bukan hanya untuk si ibu tapi juga si calon jabang bayi. Kelelahan merupakan faktor utama yang menyebabkan keguguran. Karena itu, sangat disarankan bagi wanita hamil untuk mengambil cuti kerja agar resiko keguguran bisa dikurangi.

• Menghindari stres

Ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mengurangi stres saat hamil yang salah satunya adalah sengan melakukan yoga. Tentu penting untuk tidak stres karena hal ini akan memberi dampak baik pada kandungan sehingga keguguran tak akan terjadi. Wanita yang stres cenderung mengabaikan kesehatan sehingga kondisi kehamilan bisa terancam.

• Olah raga yang cukup

Meskipun berat, tentu saja olah raga tetap diperlukan bagi wanita hamil. Peregangan otot-otot bisa membuat kondisi kehamilan menjadi lebih baik sehingga resiko keguguran bisa diturunkan. Namun sayang banyak wanita abai berolahraga saat hamil. Bahkan banyak yang malas-malasan dengan menghabiskan waktu untuk tidur selama hamil. Yang terjadi kemudian keguguran karena kondisi badan lemas.

Itulah beberapa hal yang sebaiknya para wanita tahu untuk mengurangi keguguran pada saat hamil. Tentu saja tak ada yang mudah bila berbicara tentang hasil yang optimal. Hal ini juga berlaku untuk mengatasi keguguran saat hamil. Diperlukan kerja keras dan konsistensi serta pengetahuan yang cukup atas beberapa cara mengatasi keguguran sehingga hamil bisa dijaga dengan baik.