Sumber kafeina atau kafein banyak dijumpai pada biji kopi, meskipun kadar kafein pada teh lebih banyak daripada kopi namun pada umumnya teh disuguhkan dengan kadar yang jauh lebih rendah. Jika dikonsumsi dalam jangka pendek, kafein memang memberikan manfaat seperti menahan rasa ngantuk. Tapi hati-hati, zat kimia yang berada di dalam kafein akan menimbulkan efek samping yang sangat berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama.

Berikut ini mari kita lahit berbagai macam bahaya dari kafein :

Kafein adalah zat adiktif yang dapat menyebabkan kecanduan dan berakibat mengganggu pola tidur anda ,atau malah sebaliknya justru malah kebanyakan tidur dan mudah mengantuk jika anda tidak mengkonsumsi kafein.

Kafein memiliki efek diuresis (banyak kencing) bahkan menimbulkan banyak keringat bagi mereka yang bekerja di tempat lembab.

Maag yang sering terjadi karena meningkatnya sekresi asam lambung dan pepsin yang disebabkan oleh kafein

Melemahkan katup bawah dari kerongkongan apabila dikonsumsi bersama rokok sehingga menimbulkan rasa panas yang berulang di daerah dada

Kafein terbukti dapat meningkatkan premenstrual syndrome (pms) pada sepertiga wanita. Jika mengkonsumsi kafein menjadi rutinitas selama 10 hari atau lebih, resiko kejadian ini menjadi 7 kali lipat daripada wanita yang tidak mengkonsumsi.

Kafein dapat meningkatkan kadar plasma darah dari asam lemak bebas, adrenalin dan kortisol yang mendukung kinerja seorang atlet. Namun apabila anda bukan atlet peningkatan senyawa-senyawa tersebut akan menjadi bumerang seperti jantung yang berdebar-debar, panas tubuh meningkat, serta keringat yang berlebih.

Kafein juga memicu munculnya serangan migrain

Relatif aman dikonsumsi pada saat hamil jika dalam jumlah kecil misalnya satu gelas kopi perhari. Namun, jika jumlahnya melebihi ini akan meningkatkan terjadinya kelahiran prematur atau aborsi. Sebaiknya wanita hamil muda hingga usia tiga bulan tidak menyentuh kafein terlebih dahulu karena masa ini merupakan masa krusial bagi pembentukan organ-organ janin.