sbr : way-to-be-healthy.blogspot.com

Seorang wanita yang telah menikah pada umumnya ingin cepat hamil agar bisa cepat mendapat anak sebagai pelengkap keluarga. Namun sayang banyak yang tidak tau apa yang harus dilakukan saat hamil sehingga hal-hal yang tidak diinginkan seperti keguguran terjadi. Bila anda seorang wanita yang ingin menjaga kehamilan dengan baik, tentu salah satu yang harus diperhatikan adalah kesehatan. Tidak pernah mudah menjaga kesehatan saat hamil karena hal ini bukan saja terkait kesehatan wanita yang sedang mengandung, tapi juga si janin yang ada di dalam kandungan.

Terkait dengan menjaga kesehatan saat hamil, ada berbagai cara yang bisa dilakukan. Tentu agar bisa berhasil dibutuhkan kesadaran dan konsistensi. 

• Olah raga secara rutin 

Bebadan dua tentu saja bukan alasan untuk tidak melakukan olah raga. Namun tentu saja olah raga untuk wanita hamil tidak seperti apa yang dilakukan olah kebanyakan orang. Porsi latihan ,jenis olah raga dan timing yang tepat sangat penting untuk diperhatikan. Bila tidak, olah raga justru bisa menyebabkan sesuatu yang berdampak fatal. Karenanya, pastikan Anda berkonsultasi pada ahli kehamilan bila terkait dengan olah raga rutin saat hamil. 

• Asupakan makanan bergizi

Kesehatan tentu identik dengan apa yang kita makan. Begitupun dengan kesehatan wanita hamil. Makanan yang pas untuk kesehatan wanita hamil tentu saja makanan yang mengandung cukup gizi seperti protein, karbohidrat dan berbagai vitamin. Banyak makan buah buahan dan sayur mayur sangat diajurkan buat mereka yang ingin sehat pada saat hamil. 

• Cek kehamilan secara rutin 

Ini merupakan sesuatu yang vital sehingga tidak boleh diabaikan. Kesehatan wanita hamil akan bisa dikontrol dengan melakukan pengecekan rutin ke posyandu. Pada umumnya pengecekan kehamilan meliputi penimbangan berat badan, pengecekan pertumbuhan janin dan lain-lain. 

• Hindari alkohol dan rokok

Meskipun tidak banyak wanita yang mengkonsumsi alkohol dan merokok, tentu saja penting untuk mengetahui hal ini. Alkohol bisa meningkatkan gula darah sehinga sangat tidak baik untuk kaum hawa yang sedang mengandung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi alkohol cenderung akan melahirkan bayi yang tidak sehat bahkan cacat. Rokok sama seperti alkohol bisa membahayakan karena mengandung banyak zat-zat beracun. 

Itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan terkait dengan menjaga kesehatan saat hamil. Tentu saja masih ada hal lain yang harus anda lakukan agar kehamilan terjaga dengan baik seperti tidak stres. Apapun itu, yang pasti kehamilan harus dijaga semaksimal mungkin karena ini merupakan anugrah untuk kelangsungan generasi.